【ツクリオ】健康になれる？栄養バランスと「薄味」の評判を分析。自炊を休む罪悪感が消える理由

毎日必死に作っているその料理、実は栄養が偏っていませんか？

手作り＝健康的とは限りません。

ツクリオの栄養管理は徹底されているの？栄養に関する強みとは? 味が薄味なのは？と疑問に思って調べたことを記事にまとめてみました。

答えとしてツクリオは、プロの管理栄養士が計算し尽くした多品目のメニューを届けてくれるサービスです。

でも、「外注の料理を子供に食べさせるのは手抜きじゃないか…」という不安もありますよね。

この記事では、ツクリオが提供する「栄養へのこだわり」を成分データと利用者のリアルな口コミから検証しました。

この記事を読み終える頃には、あなたは罪悪感なく、むしろ「家族のために」このサービスを選べるようになるはずです。

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ツクリオの栄養に関する強みとは

ツクリオのメニューって素晴らしいものばかりだけど、栄養に関してもちゃんと管理されているのだろうか？　多くの方が気になることだと思います。

でもご安心ください。

ツクリオが一番メニューに力を入れているのは、実は「栄養管理」なのです。

提供しているおかずは全て管理栄養士が選定したメニューとなっています。

その管理栄養士を筆頭にお客様の声を基に実際にツクリオのおかずを料理するシェフと連携してメニューを考案しています。

では、そのメニューで1日分の栄養バランスを十分摂取できるのかどうか？

答えとして、栄養面につきましては、お届けした商品をすべて召し上がっていただいた場合に偏らずにバランスが取れる内容となっております。

その裏付けとして、「熱量」を基準に見ていきましょう。

「熱量」はみなさんがご存知の通り、我々人間が呼吸、内臓機能の維持、運動など生命活動を行うために必要なエネルギーの量を示すもので、Kcal（キロカロリー）という単位を使って示します。

では我々が1日に必要な熱量ってどれくらいあるの？

みなさんが気になることだと思います。

ズバリ申し上げますと活動量が少ない場合で、女性が1,400～2,000kcal、男性が2,000～2,400kcal程度だそうです。（農林水産省調べ）

では、これをツクリオが提供するおかずの成分表を基に見てみましょう。

直近でツクリオの公式ページに載っていたメニューを基に熱量の計算を行ってみます。

こちらは配送予定メニューの各おかずに関する、成分表になります。

上記の成分表をまとめると以下の通りとなります。